Η οστεοαρθρίτιδα της άρθρωσης του ώμου είναι μια ισόβια εκφυλιστική νόσος που προσβάλλει πρωτίστως τον αρθρικό χόνδρο και στη συνέχεια τις οστικές κεφαλές της άρθρωσης του ώμου. Η οστεοαρθρίτιδα προκαλεί έντονο πόνο και περιορισμένη κινητικότητα στην άρθρωση και μπορεί να οδηγήσει σε απώλεια της ικανότητας για εργασία και σημαντική δυσκολία στην καθημερινή αυτοεξυπηρέτηση. Είναι επίσης γεμάτη με τη μετάβαση μιας εκφυλιστικής διαδικασίας στη σπονδυλική στήλη, ειδικά στην αυχενική μοίρα της σπονδυλικής στήλης.
Αν και Συμπτώματα οστεοαρθρίτιδας της άρθρωσης του ώμου εμφανίζεται συνήθως σε άτομα άνω των 45 ετών, αλλά η ασθένεια μπορεί επίσης να αναπτυχθεί σε πολύ νεαρούς ασθενείς - λόγω τραυματισμών, λοιμώξεων, μεταφοράς βαρέων φορτίων με εσφαλμένη κατανομή φορτίου και κακής στάσης του σώματος. Πήγαινε χωρίς Αντιμετώπιση συμπτωμάτων οστεοαρθρίτιδας της άρθρωσης του ώμου είναι αδύνατο - μετά από μερικά χρόνια ή δεκαετίες, μπορεί να συμβεί σύντηξη των οστών και πλήρης απόφραξη του ώμου. Αυτή η κατάσταση είναι ιδιαίτερα επώδυνη επειδή η παθολογία επηρεάζει συχνότερα το κύριο χέρι (δεξί σε δεξιόχειρες, αριστερό σε αριστερόχειρες).
Συμπτώματα οστεοαρθρίτιδας της άρθρωσης του ώμου
Συμπτώματα και θεραπεία της οστεοαρθρίτιδας της άρθρωσης του ώμου θα αλλάξει ανάλογα με το στάδιο της νόσου. Υπάρχουν 3 στάδια, για τα οποία είναι ειδικά τα ακόλουθα συμπτώματα:
- 1ο στάδιο. Πόνος λόγω οστεοαρθρίτιδας της άρθρωσης του ώμου Στα αρχικά στάδια εντοπίζεται απευθείας στην ίδια την άρθρωση, αλλά μπορεί επίσης να ακτινοβοληθεί στην ωμοπλάτη. Η φύση του πόνου είναι κυρίως πόνος ή θαμπό, με τάση να αυξάνεται μετά την άσκηση ή κατά τη διάρκεια της εργάσιμης ημέρας. Δεν υπάρχει οξύς πόνος ή πόνος σε ηρεμία. Κατά τη διάρκεια της εξέτασης με ακτίνες Χ, μπορεί να ανιχνευθεί μια ελαφρά μείωση στον αυλό του αρθρικού χώρου και σπάνια οστεόφυτα (αποφύσεις οστών με τη μορφή αγκάθων, φυματίων, αγκίστρων, «προσωπίδων»). Σε αυτό το στάδιο, η νόσος ανταποκρίνεται καλύτερα στη θεραπεία και θεωρείται ότι είναι μερικώς αναστρέψιμη.
- 2ο στάδιο. Ο πόνος αυξάνεται και επιμένει σε ηρεμία, ενοχλώντας τον ασθενή τη νύχτα. Εμφανίζεται ξηρό και τραχύ Τραγάνισμα στον ώμο και δυσκολία στην κίνηση (σαν να είχε χυθεί άμμος στην άρθρωση). Η οστεοαρθρίτιδα του ώμου 2ου βαθμού χαρακτηρίζεται από έντονο οίδημα, αυξημένη θερμοκρασία των μαλακών ιστών και άλλα φλεγμονώδη συμπτώματα που περιορίζουν τον ασθενή στη συνήθη καθημερινή του δραστηριότητα. Αρχίζει η σταδιακή μυϊκή ατροφία, η οποία εκδηλώνεται με τη «συρρίκνωση» του μυϊκού ιστού. Μερικοί ασθενείς σημειώνουν επίσης σπαστική μυϊκή ένταση και αδυναμία εκτέλεσης ορισμένων κινήσεων (συνήθως στην ακραία θέση του βραχιονίου).
- 3ο στάδιο. δεσμά Πόνος λόγω οστεοαρθρίτιδας της άρθρωσης του ώμου Το επίπεδο 3 επηρεάζει την απόδοση των εργασιακών καθηκόντων και τον υγιή ύπνο. Υπάρχει έντονο περιορισμό της κινητικότητας των αρθρώσεων, ακαμψία των χεριών και της πλάτης. Το χαρακτηριστικό αυτού του σταδίου είναι μια παραμόρφωση της άρθρωσης του ώμου, η οποία είναι ήδη ορατή με γυμνό μάτι.
πόνος
Πόνος – πιο αισθητός στον ασθενή Σύμπτωμα οστεοαρθρίτιδας της άρθρωσης του ώμου. Αιτία είναι η εμφάνιση διαβρώσεων και εκδορών στην επιφάνεια του αρθρικού χόνδρου. Κάνουν τις επιφάνειες των αρμών τραχιές, δημιουργούν τριβές και εμποδίζουν την υγιή ολίσθηση των στοιχείων της άρθρωσης. Στη συνέχεια, τα οστεόφυτα που τραυματίζουν τον περιαρθρικό ιστό συμβάλλουν στο αυξημένο σύνδρομο πόνου. Συνήθως, ο πόνος εμφανίζεται στο τέλος μιας εργάσιμης ημέρας ή μετά από έντονη άσκηση (π.χ. προπόνηση στο γυμναστήριο). Πρώτα Πόνος λόγω οστεοαρθρίτιδας της άρθρωσης του ώμου μειώνεται μετά την ανάπαυση, γι' αυτό λανθασμένα αποδίδεται σε υπερκόπωση ή υπερκόπωση. Ωστόσο, ο ασθενής σύντομα παρατηρεί μια απότομη και προοδευτική μείωση της αντοχής.
Αργότερα, χωρίς Θεραπεία της αρθροπάθειας της άρθρωσης του ώμου, ο πόνος αλλάζει από θαμπό σε οξύ και εντοπίζεται στην περιοχή του τριγώνου κλείδας-ώμου. Ο πόνος με μαχαιρώματα κατά τη διάρκεια της σωματικής δραστηριότητας μπορεί να είναι σχεδόν αφόρητος. Στη συνέχεια, οι ασθενείς αισθάνονται έντονο, πονεμένο πόνο τη νύχτα. Αυτό είναι χαρακτηριστικό Πόνος λόγω οστεοαρθρίτιδας της άρθρωσης του ώμου επιδεινώνεται όταν προσπαθείτε να σηκώσετε τα χέρια σας ή να τα βάλετε πίσω από την πλάτη σας. Η μετακίνηση των χεριών σε αυτή τη θέση συνοδεύεται συχνά από θαμπούς θορύβους κρότου, θορύβους τριγμού και θορύβους τριξίματος.
Τραγάνισμα στον ώμο
Τραγάνισμα στον ώμο - δηλαδή Σύμπτωμα οστεοαρθρίτιδας της άρθρωσης του ώμου, η οποία αυξάνεται με την αύξηση της φθοράς στις επιφάνειες των αρθρώσεων. Είναι σημαντικό να γνωρίζετε ότι ένα τσούξιμο στην άρθρωση του ώμου θεωρείται φυσιολογικός κανόνας και οι ήχοι κουδουνίσματος μπορούν συχνά να ακουστούν ακόμη και σε υγιή άτομα. Τέτοιοι αβλαβείς θόρυβοι κρότου προκαλούνται συνήθως από φυσαλίδες αέρα που σκάνε στο αρθρικό υγρό κατά τη συμπίεση.
Η οστεοαρθρίτιδα της άρθρωσης του ώμου λόγω λείανσης μπορεί να ληφθεί υπόψη μόνο εάν συνοδεύεται από πόνο και περιορισμένη κινητικότητα. Ένας θαμπός, «βαρύς» ήχος τσακίσματος (σαν τα κόκαλα να τρίβονταν και να «κολλούσαν» μεταξύ τους) είναι επίσης ανησυχητικός.
Περιορισμένη κινητικότητα στην άρθρωση του ώμου
Με τη στένωση του χώρου της άρθρωσης μειώνεται το εύρος των εκούσιων κινήσεων. Η λέπτυνση του χόνδρου και ο πολλαπλασιασμός των οστεοφύτων μπορεί να προκαλέσει τη συρρίκνωση του αυλού του αρθρικού χώρου. Το φλεγμονώδες πρήξιμο μπορεί επίσης να μπλοκάρει εν μέρει τον ώμο. Στα τελευταία στάδια της νόσου εμφανίζονται συσπάσεις (μόνιμοι περιορισμοί στην κίνηση) και ακόμη και αγκύλωση (πλήρης σύντηξη οστού).
Η περιορισμένη κινητικότητα ως σύμπτωμα της οστεοαρθρίτιδας της άρθρωσης του ώμου συνήθως συνοδεύεται από βασανιστικό, πόνο ή μαχαίρι πόνο όταν προσπαθείτε να δέσετε μια ποδιά, να κρεμάσετε ρούχα, να γυρίσετε το τιμόνι ή να κάνετε άλλες οικιακές δραστηριότητες. Το πρωί, οι ασθενείς εμφανίζουν δυσκαμψία, η οποία αρχικά εξαφανίζεται μετά την κανονική πρωινή δραστηριότητα και στη συνέχεια – μπορεί να διαρκέσει όλη την ημέρα. Τυπικά, η δυσκαμψία συνοδεύεται από περιοδικούς μυϊκούς σπασμούς λόγω της συνεχούς έντασης.
Παραμόρφωση ώμου
Η παραμόρφωση του ώμου γίνεται αισθητή ήδη από το 3ο στάδιο της οστεοαρθρίτιδας, όταν η μόνη θεραπευτική επιλογή μπορεί να είναι η χειρουργική επέμβαση. Καθώς ο αρθρικός χόνδρος διασπάται, τίθενται σε κίνηση μηχανισμοί αντισταθμιστικής αντικατάστασης: ο οστικός ιστός αναπτύσσεται στη θέση του χόνδρου προκειμένου να διατηρηθεί η σταθερότητα του μυοσκελετικού συστήματος. Ο πολλαπλασιασμός των οστεοφύτων και οι αλλαγές στη δομή του χόνδρου οδηγούν σε παραμόρφωση του οστικού ιστού, ο οποίος επίσης υπόκειται σε φθορά.
Τα εξωτερικά περιγράμματα της άρθρωσης αλλάζουν επίσης λόγω οιδήματος, το οποίο συμβαίνει λόγω υπερπαραγωγής αρθρικού υγρού και διαταραχής των μεταβολικών διεργασιών στην πηγή της φλεγμονής.
Η παραμόρφωση του ώμου υποδηλώνει ότι ο χόνδρος έχει καταστραφεί πλήρως και η εκφυλιστική διαδικασία έχει εξαπλωθεί στα κεφάλια των οστών. Το φυσικό επακόλουθο αυτού είναι, εκτός από την παραμόρφωση και τη διαταραχή της σύμπτωσης (σύμπτωση) των αρθρικών επιφανειών, η βράχυνση των συνδέσμων και η μυϊκή δυστροφία.
Θεραπεία της αρθροπάθειας της άρθρωσης του ώμου
Θεραπεία της αρθροπάθειας της άρθρωσης του ώμου επιλέγεται ξεχωριστά για κάθε ασθενή, λαμβάνοντας υπόψη τον βαθμό της νόσου, τα επιμέρους χαρακτηριστικά της πορείας, την περαιτέρω πρόγνωση και τα συνοδά νοσήματα. Εάν η διαδικασία είναι δευτερογενής σε σχέση με την υποκείμενη νόσο (ουρική αρθρίτιδα, σακχαρώδης διαβήτης, ρευματοειδής αρθρίτιδα), τότε Θεραπεία της αρθροπάθειας της άρθρωσης του ώμου πραγματοποιείται με τη συμμετοχή εξειδικευμένων ειδικών.
Στο στάδιο 1, η αρθροπάθεια του ώμου μπορεί να σταματήσει εντελώς με τη βοήθεια της κατάλληλης θεραπείας και την αυστηρή τήρηση των κλινικών συστάσεων. Στο στάδιο 2, η ανάπτυξή του μπορεί να επιβραδυνθεί σημαντικά με τη βοήθεια σύνθετης θεραπείας (φυσιοθεραπεία, φαρμακοθεραπεία, θεραπεία άσκησης, υγιεινός τρόπος ζωής). Στο στάδιο 3, με μαζική καταστροφή της αρχιτεκτονικής της άρθρωσης, οι περισσότεροι ασθενείς μπορούν να βοηθηθούν μόνο με χειρουργική επέμβαση.
Χειρουργική αντιμετώπιση της αρθρώσεως της άρθρωσης του ώμου
Στο τελικό στάδιο της οστεοαρθρίτιδας, εμφανίζονται μη αναστρέψιμες αλλαγές στον οστικό ιστό. Για την εξάλειψη του πόνου και την αποκατάσταση της κινητικότητας, οι γιατροί συνιστούν την εγκατάσταση μιας ενδοπρόσθεσης. Η άρρωστη άρθρωση αντικαθίσταται με εμφύτευμα τιτανίου ή άλλου είδους.
Κατά κανόνα, η χειρουργική επέμβαση χρειάζεται μόνο σε περιπτώσεις προχωρημένης οστεοαρθρίτιδας χωρίς θεραπεία. Ωστόσο, εάν η πορεία της νόσου είναι δυσμενής και η συντηρητική θεραπεία είναι αναποτελεσματική, μια χειρουργική λύση μπορεί να είναι η μόνη λύση, ακόμη και με πλήρη θεραπεία. Τέτοιες επεμβάσεις γίνονται σε νεαρή και μέση ηλικία.
Μετά την εισαγωγή του εμφυτεύματος, η κατάσταση του ασθενούς βελτιώνεται σημαντικά, αλλά πρέπει να συμμορφωθεί με την ορθοπεδική θεραπεία. Παρά την «αντοχή» τους, τα εμφυτεύματα δεν μπορούν να αντικαταστήσουν 100% μια υγιή άρθρωση.
Εάν ο βαθμός της αρθρώσεως επιτρέπει ελάχιστα επεμβατική παρέμβαση, ο ασθενής μπορεί να συνταγογραφηθεί:
- Παρακέντηση άρθρωσης (αφαίρεση φλεγμονώδους εξιδρώματος με επακόλουθη χορήγηση του φαρμάκου).
- Αρθροσκόπηση της άρθρωσης («καθαρισμός» της άρθρωσης από οστεόφυτα και θραύσματα νεκρού ιστού μέσω μιας μικρής τομής).
Φυσικοθεραπεία για οστεοαρθρίτιδα της άρθρωσης του ώμου
Οι φυσιοθεραπευτικές τεχνικές ανακουφίζουν από τα συμπτώματα της αρθρώσεως της άρθρωσης του ώμου και την κατάσταση του ασθενούς, επιβραδύνοντας την εξέλιξη της νόσου. Ορισμένοι τύποι φυσικοθεραπείας συμβάλλουν στην καταστροφή των οστεοφύτων, βελτιώνουν τη χορήγηση φαρμάκων απευθείας στη βλάβη, διεγείρουν την κυκλοφορία του αίματος και βοηθούν στη διατήρηση του όγκου του μυϊκού ιστού. Επίσης, επηρεάζουν έμμεσα τον ρυθμό αναγέννησης του χόνδρινου ιστού, εξαλείφοντας το πρήξιμο και τη φλεγμονή.
Οι πιο αποτελεσματικές διαδικασίες για την ανακούφιση των συμπτωμάτων της οστεοαρθρίτιδας του ώμου περιλαμβάνουν:
- θεραπεία μαγνητικού πεδίου;
- θεραπεία λέιζερ?
- θεραπεία κρουστικών κυμάτων?
- ηλεκτρομυοδιέγερση;
- ιατρική ηλεκτρο και φωνοφόρηση.
- μασάζ και χειρωνακτική θεραπεία?
- θεραπεία άσκησης?
- λουτροθεραπεία (ειδικά λουτρά τερεβινθίνης και χλωριούχου νατρίου).
- κρυοθεραπεία?
- Οζονοθεραπεία?
- Μηχανοθεραπεία.
Θεραπεία άσκησης για την αρθροπάθεια της άρθρωσης του ώμου
Γυμναστική για Θεραπεία της αρθροπάθειας της άρθρωσης του ώμου περιλαμβάνει κυρίως στατικές ασκήσεις (όταν πρέπει να παραμείνετε σε μια συγκεκριμένη θέση). Τέτοιες ασκήσεις ενισχύουν τους μύες και τους συνδέσμους και σας επιτρέπουν να ανακουφίσετε το φορτίο στην επώδυνη άρθρωση (οι ενεργές κινήσεις στην άρθρωση μπορούν να οδηγήσουν μόνο σε τραυματισμό). Η άσκηση θεραπείας χρησιμοποιείται για Θεραπεία της αρθροπάθειας της άρθρωσης του ώμου μόνο σε κατάσταση ύφεσης, δηλαδή χωρίς συμπτώματα φλεγμονής. Εάν αισθάνεστε πόνο, σταματήστε την άσκηση.
Οι ήπιες ασκήσεις για το σύμπλεγμα των ώμων που εκτελούνται σε όρθια ή καθιστή θέση θεωρούνται βέλτιστες. Θα πρέπει κατά προτίμηση να γίνονται καθημερινά– 2-3 συνεδρίες καθημερινά για ανακούφιση από την πίεση στις αρθρώσεις. Το ακριβές σύνολο των ασκήσεων θα πρέπει να επιλεγεί από φυσιοθεραπευτή ή γιατρό αποκατάστασης. – λαμβάνοντας υπόψη την ηλικία, τη σωματική διάπλαση, τα ανατομικά χαρακτηριστικά και την κατάσταση του ασθενούς.
Φαρμακευτική θεραπεία της αρθροπάθειας της άρθρωσης του ώμου
Αντιμετώπιση της αρθροπάθειας της άρθρωσης του ώμου με φαρμακευτική αγωγή έχει τους εξής στόχους:
- Εξάλειψη του πόνου και των συμπτωμάτων της φλεγμονής.
- Βελτίωση των μεταβολικών διεργασιών στους χόνδρους, τα οστά και τους μαλακούς ιστούς.
- Αποκατάσταση του χόνδρινου ιστού.
Αντιφλεγμονώδη φάρμακα
Τα αντιφλεγμονώδη φάρμακα (μη στεροειδή και γλυκοκορτικοειδή) μπλοκάρουν αποτελεσματικά τη φλεγμονή στα στάδια 1 και 2 της νόσου, αλλά έχουν μόνο μια προσωρινή συμπτωματική δράση. Αυτή η ομάδα φαρμάκων δεν προκαλεί δομική βελτίωση στον ιστό του χόνδρου και δεν αναστέλλει την εξέλιξη της νόσου. Επομένως, χωρίς πρωτογενή θεραπεία, τα ΜΣΑΦ και τα GC σταματούν να λειτουργούν με την πάροδο του χρόνου.
Αντιφλεγμονώδη φάρμακα για Θεραπεία της αρθροπάθειας της άρθρωσης του ώμου διατίθενται με τη μορφή δισκίων, καψουλών, αλοιφών και κρεμών, καθώς και με ενέσεις και πρωκτικά υπόθετα. Τα τοπικά ΜΣΑΦ μπορούν να χρησιμοποιούνται συνεχώς. Γενικά δεν μπορούν να χρησιμοποιηθούν σε άλλες μορφές απελευθέρωσης Θεραπεία της αρθροπάθειας της άρθρωσης του ώμου Λήψη φαρμάκων για περισσότερες από 12 ημέρες.
Χονδροπροστατευτικά
Παρασκευάσματα με βάση τα συστατικά του χόνδρου – Αυτή είναι η μόνη ομάδα φαρμάκων που μπορεί να προκαλέσει διεργασίες αποκατάστασης στο στρώμα του χόνδρου. Σε συνδυασμό με άλλες μεθόδους θεραπείας της αρθροπάθειας της άρθρωσης του ώμου, τα χονδροπροστατευτικά μπορούν να εξαλείψουν τη διαβρωτική βλάβη του χόνδρου στα αρχικά στάδια της νόσου και να επιβραδύνουν την εξέλιξή της σε μεταγενέστερα στάδια. Επιπλέον, τα χονδροπροστατευτικά μπορούν να χρησιμοποιηθούν ως προληπτικό μέτρο κατά της οστεοαρθρίτιδας εάν ένα άτομο βρίσκεται σε κίνδυνο (π.χ. ασχολείται με την άρση βαρών ή εκτελεί εργασίες που περιλαμβάνουν βαριά σωματική εργασία).
Πώς λειτουργούν; Πρώτον, τα χονδροπροστατευτικά βελτιώνουν την ποιότητα του αρθρικού υγρού (λίπανση αρθρώσεων) και το κάνουν πιο παχύρρευστο. Στην οστεοαρθρίτιδα, το αρθρικό υγρό παράγεται συχνά σε μεγάλες ποσότητες αλλά έχει κακή σύνθεση και χαμηλό ιξώδες. Για το λόγο αυτό δεν μπορεί να θρέψει σωστά τον χόνδρο και να εξασφαλίσει την ολίσθηση των αρθρικών επιφανειών.
Τα χονδροπροστατευτικά εμπλουτίζουν τη σύνθεση του αρθρικού υγρού, το οποίο οδηγεί στο σχηματισμό πιο ανθεκτικών χονδροκυττάρων και επίσης επιταχύνει την αναγέννηση του χόνδρου. Πρέπει να λαμβάνονται 2 έως 6 μήνες το χρόνο – Εξασφαλίζουν όμως και παρατεταμένο αποτέλεσμα. Τα χονδροπροστατευτικά είναι εύκολα στη λήψη και έχουν βοηθήσει πολλούς ασθενείς. Σε αντίθεση με άλλα μέσα για Αντιμετώπιση της αρθροπάθειας της άρθρωσης του ώμου με φαρμακευτική αγωγή, δεν έχουν παρενέργειες.
Αντισπασμωδικά και βιταμίνες
Μέσω της εκφυλιστικής διαδικασίας, το φορτίο που αναλαμβάνει ανατομικά ο αρθρικός χόνδρος ανακατανέμεται στις οστικές δομές και στο μυοσκελετικό σύστημα. Αυτό οδηγεί σε συνεχείς κράμπες, οι οποίες όχι μόνο προκαλούν στον ασθενή πόνο, αλλά οδηγούν και σε απώλεια μυών, αίσθημα χρόνιας κόπωσης και επιδείνωση της κινητικότητας στην ωμική ζώνη.
Για την ανακούφιση από τις κράμπες που εμφανίζονται καθώς εξελίσσεται η νόσος, χρησιμοποιούνται αντισπασμωδικά, μυοχαλαρωτικά και βιταμίνες Β (ανακουφίζουν επίσης από τη φλεγμονή).
Διεγερτικά της μικροκυκλοφορίας
β Θεραπεία της αρθροπάθειας της άρθρωσης του ώμου Οι διορθωτές της μικροκυκλοφορίας του αίματος εκτελούν δύο λειτουργίες: βελτιώνουν έμμεσα την αναγέννηση του ιστού του χόνδρου, επιβραδύνουν τις καταστροφικές διεργασίες του και έχουν επίσης ένα μέτριο αντιοιδηματικό αποτέλεσμα. Αυτή η ομάδα φαρμάκων προάγει την ταχεία εξάλειψη των προϊόντων διάσπασης που προκύπτουν όταν πεθαίνουν τα χονδροκύτταρα (πράγμα που σημαίνει ότι το σώμα παράγει λιγότερα ένζυμα που μπορούν να βλάψουν τα υγιή κύτταρα). Ως εκ τούτου, είναι ιδιαίτερα αποτελεσματικά όταν χρησιμοποιούνται μαζί με αναστολείς ενζύμων.
Άλλοι
Τα τελευταία χρόνια για Θεραπεία της αρθροπάθειας της άρθρωσης του ώμου Χρησιμοποιούνται επίσης γενετικά τροποποιημένα φάρμακα (π.χ. καθαρισμένο πλάσμα αίματος ασθενούς). Η πιο συχνά χρησιμοποιούμενη μέθοδος είναι η ανύψωση πλάσματος, κατά την οποία το πλάσμα εγχέεται τοπικά στο σημείο της εκφυλιστικής διαδικασίας. Αυτή η διαδικασία διεγείρει την κυκλοφορία του αίματος και την αναγέννηση των χονδροκυττάρων.
Πρόληψη της οστεοαρθρίτιδας της άρθρωσης του ώμου
Η πρόληψη της αρθροπάθειας της άρθρωσης του ώμου αποτελείται από τους ακόλουθους απλούς κανόνες:
- διατήρηση της καθημερινής σωματικής δραστηριότητας.
- Δώστε προσοχή στη στάση σας.
- δώστε προσοχή στην υγιή ορθοπεδική θεραπεία κατά την εκτέλεση οικιακών και επαγγελματικών καθηκόντων και κατά τη διάρκεια του ύπνου.
- Τοποθετήστε το χώρο εργασίας έτσι ώστε να ελαχιστοποιείται το φορτίο στις αρθρώσεις των ώμων.
- εγκαταλείψτε τις κακές συνήθειες.
- Διαφοροποιήστε τη διατροφή σας και αποφύγετε τα ανεπιθύμητα τρόφιμα.
- Χάστε βάρος εάν είστε υπέρβαροι.
- Αποφύγετε την υπερφόρτωση και την άθληση – ακολουθήστε ένα ήπιο σχήμα.
- Επισκεφθείτε έναν ορθοπεδικό ή ρευματολόγο κάθε χρόνο για εξέταση.
Οι γιατροί λένε ότι μια μη ισορροπημένη, φτωχή σε θρεπτικά συστατικά διατροφή παίζει σημαντικό ρόλο στην ανάπτυξη της οστεοαρθρίτιδας του ώμου. Ως εκ τούτου, συνιστούν την ελαχιστοποίηση της κατανάλωσης λιπαρών, αλμυρών, γλυκών και πικάντικων τροφίμων και την αποφυγή κονσερβοποιημένων τροφίμων, επεξεργασμένων τροφίμων και άλλων επεξεργασμένων τροφίμων. Ζελέ, χοιρινός χόνδρος (αυτιά, μπούτια), λιπαρά ψάρια από τις βόρειες θάλασσες, ξηροί καρποί, φρέσκα φρούτα και λαχανικά, προϊόντα ολικής αλέσεως, άπαχο κρέας, γαλακτοκομικά προϊόντα και αυγά βοηθούν στην ικανοποίηση των αναγκών του οργανισμού και ιδιαίτερα των αρθρώσεων. Με αυτή τη δίαιτα μπορείτε να μειώσετε Συμπτώματα οστεοαρθρίτιδας της άρθρωσης του ώμου ακόμα κι αν η παθολογική διαδικασία έχει ήδη ξεκινήσει.
Να είστε υγιείς!