Η οστεοχονδρία θεωρείται σωστά ως «ασθένεια του αιώνα», αφού οι άνθρωποι υποφέρουν κυρίως από ανθρώπους των οποίων το έργο δεν απαιτεί αυξημένη κινητική δραστηριότητα.
Στις περισσότερες περιπτώσεις, παρατηρούνται μεταβολές στον χόνδρο και στον ιστό των οστών σε άτομα της ηλικίας εργασίας - έως και 40 χρόνια.
Η ασθένεια μπορεί να επηρεάσει διάφορα μέρη της σπονδυλικής στήλης και το δεύτερο πιο σημαντικό είναι η οστεοχονδρία της περιοχής του τραχήλου.
Τι είναι αυτό;
Η οστεοχονδρία είναι δυστροφικές διαταραχές του αρθρικού χόνδρου και του παρακείμενου οστικού ιστού.
Προηγουμένως, ο όρος επεκτάθηκε σε μια μεγάλη ομάδα τεχνητών ασθενειών των οστών, αλλά τώρα χρησιμοποιείται μόνο με εκφυλιστική ασθένεια της σπονδυλικής στήλης.
Σε σύγκριση με άλλα τμήματα της σπονδυλικής στήλης, ο τράχηλος είναι το πιο κινητό και έχει πολλούς νευρικούς και αγγειακούς σχηματισμούς. Η δομή των σπονδύλων είναι μικρή και το γεγονός ότι περιβάλλεται από έναν αρκετά αδύναμο πληγή μυς.
Αυτή η ανατομική δομή προδιαθέτει για την ανάπτυξη της οστεοχονδρότητας, τη σοβαρότητα των κλινικών εκδηλώσεων, τις αλλαγές στους μεσοσπονδύλους δίσκους και τον βαθμό καταστροφής εξαρτώνται από τον τύπο των αλλαγών.
Τις αιτίες της ανάπτυξης της νόσου
Η κύρια και πιο συνηθισμένη αιτία της οστεοχονδρισμού της αυχενικής σπονδυλικής στήλης είναι ένας τρόπος ζωής.
Λόγω της έλλειψης σωματικής άσκησης με καθισμένο και καθισμένο τρόπο ζωής:
- Οι μεταβολικές διεργασίες παραβιάζονται.
- Το επίπεδο αλατιού στην κυκλοφορία του αίματος και το λεμφικό υγρό αυξάνεται.
- Στην περιοχή του τραχήλου, τα άλατα τοποθετούνται στα νεφρά και στο ήπαρ της σπονδυλικής στήλης.
Η βλάβη στους αυχενικούς σπονδύλους καθορίζεται κυρίως από την έλλειψη θρεπτικών ουσιών σε μεσοσπονδύλους δίσκους. Ως εκ τούτου, οι κύριοι λόγοι για την εμφάνιση της αυχενικής οστεοχονδρότητας είναι επίσης μια απαράδεκτη και μη ισορροπημένη διατροφή.
Παράγοντες κινδύνου
Υπάρχουν πολλοί παράγοντες κινδύνου για την οστεοχονδρία του τραχήλου.
Οι πιο συνηθισμένοι παράγοντες είναι:
- Κληρονομία;
- Οι αλλαγές που σχετίζονται με την ηλικία.
- Τραυματισμούς στη αυχενική σπονδυλική στήλη.
- Επίλυση;
- Ορμονικές διαταραχές που οδηγούν σε μεταβολικές διαταραχές.
- Ορισμένες αυτοάνοσες ασθένειες που οδηγούν σε βλάβη στον ιστό του χόνδρου (συστηματικός ερυθηματώδος λύκος, ρευματισμός).
Τι είναι επικίνδυνο
Όχι μόνο οι ρίζες του νωτιαίου μυελού και τα νεύρα περνούν από την αυχενική σπονδυλική στήλη, αλλά και την σπονδυλική αρτηρία, η οποία είναι υπεύθυνη για την προσφορά του εγκεφάλου, έναν μακρύ εγκέφαλο και παρεγκεφαλιδικό.
Ως εκ τούτου, αυτή η αρτηρία πιέζεται με αυχενική οστεοχονδρία και κατά συνέπεια παραβίαση της εγκεφαλικής κυκλοφορίας.
Σε ιδιαίτερα προχωρημένες περιπτώσεις, η πίεση της αρτηρίας και των γειτονικών αιμοφόρων αγγείων και του νεύρου πλέγματος μπορεί να οδηγήσει σε τέτοιες συνέπειες:
- Παραβίαση του συντονισμού ·
- Αποδοχή της ακοής και της όρασης ·
- Κτύπημα.
Εάν δεν θεραπεύετε την ασθένεια στα αρχικά στάδια, αυτό μπορεί να οδηγήσει σε επιπλοκές ως εξής: Πριν από το μεσοσπονδύλιο δίσκο ή την κήλη του μεσοσπονδύλου δίσκου.
Ο βαθμός ανάπτυξης της νόσου
Μια αυχενική οστεοχονδρία όπως η οστεοχονδρισμός άλλων σπονδυλικών στήλης αναπτύσσεται σε γήπεδα. Υπάρχουν 3 στάδια ανάπτυξης της νόσου.
1 βαθμός
Χαρακτηρίζεται από την έναρξη της καταστροφής των μεσοσπονδύλων δίσκων.
Οι ρωγμές σχηματίζονται στον ινώδη δακτύλιο, τη δύναμη και την ελαστικότητα της μορφής του δίσκου, το ύψος τους μειώνεται, η οποία πιέζει τις ρίζες των νεύρων.
Εμφανίζεται ένας χαρακτηριστικός οδυνηρός πόνος. Μερικές φορές ένας τέτοιος πόνος στη σκηνή (προκλινική) και η οστεοχονδρία λείπει με μέτρια συμπτώματα στο λαιμό.
2 μοίρες
Εάν η οστεοχονδρία του 1ου βαθμού δεν υποβλήθηκε σε θεραπεία ή η θεραπεία δεν ήταν αποτελεσματική, εμφανίζεται μια χρόνια κατάσταση, η οποία είναι ο 2ος βαθμός οστεοχονδρισμού.
Ο πόνος γίνεται σταθερός, η καταστροφή και η σφραγίδα του μεσοσπονδύλου δίσκου συνεχίζεται και οδηγεί σε μικρές μεταφορές των αυχενικών σπονδύλων.
Με την αυχενική οστεοχονδρία, ένα σύνδρομο πτώσης κεφαλής μπορεί να αναπτυχθεί σε αυτό το σημείο. Αυτό το σύνδρομο χαρακτηρίζεται από έντονο πόνο και ένα άτομο αναγκάζεται να υποστηρίξει το κεφάλι του σε σταθερό κράτος για να μειώσει τον πόνο.
3 μοίρες
Η αυχενική οστεοχονδρία του 3ου βαθμού συνοδεύεται από τα ακόλουθα σημάδια:
- Πονοκέφαλο;
- Φιλονικία;
- Ζάλη;
- τραχηλικός "μπάσταρδοι".
- Παραβίαση της ευαισθησίας των ανώτερων άκρων.
Ο ινώδης δακτύλιος καταστρέφεται σχεδόν, γεγονός που οδηγεί σε επιπλοκές της οστεοχονδρισμού - το μόλυβδο του μεσοσπονδύλου δίσκου ή της ενδιάμεσης απομάκρυνσης.
Σε 3 στάδια της οστεοχονδρίωσης, η ένταση του πόνου μπορεί να μειωθεί, αφού το επηρεαζόμενο ύφασμα χόνδρου στον μεσοσπονδύλιο δίσκο απλά δεν υπάρχει, πράγμα που σημαίνει ότι δεν υπάρχει πηγή πόνου, αλλά οι ρίζες των νεύρων σφίγγονται έτσι ώστε ο πόνος να μην αφήνει εντελώς πλήρως.
Χαρακτηριστικά χαρακτηριστικά και συμπτώματα
Υπάρχουν πολλά σημάδια εκδήλωσης αυτής της νόσου. Και εξαρτώνται από το ποιοι σπόνδυλοι έχουν υποστεί ζημιά από αυτή την ασθένεια.
Χαρακτηριστικά σύνδρομα για αυχενική οστεοχονδρία είναι:
- Σύνδρομο σπονδυλικής στήλης.
- Σύνδρομο των αρτηριών των σπονδύλων.
- Σύνδρομο στενής ημικρανίας.
- Σύνδρομο υπέρτασης.
Όλα αυτά τα σύνδρομα συνοδεύονται αρχικά από διαφορετικούς τύπους πόνου.
Όταν εξετάζουμε το σύνδρομο της σπονδυλικής αρτηρίας, ο πονοκέφαλος εκδηλώνεται εδώ στο αρχικό στάδιο της ανάπτυξης της νόσου.
Ταυτόχρονα, οι επιθέσεις πόνου μπορούν να συνοδεύονται από:
- Ζάλη;
- Κουνήστε το διάδρομο;
- Τα οπτικά συμπτώματα (η εμφάνιση της ομίχλης μπροστά στα μάτια, η μείωση της οπτικής οξύτητας κλπ.). Λιποθυμία (με αιχμηρές κινήσεις του κεφαλιού).
Με σύνδρομο υψηλής αρτηριακής πίεσης, προσδιορίζεται αυξημένη ενδοκρανιακή πίεση.
Ο πονοκέφαλος εκρήγνυται ισχυρότερη, μπορεί να συνοδεύεται από ναυτία και έμετο. Με την επιδείνωση της οστεοχονδρίωσης του τραχήλου της μήτρας, μπορεί να παρατηρηθεί αύξηση της θερμοκρασίας και αύξηση του ESR.
Τα ακόλουθα νευρολογικά συμπτώματα μπορεί να εμφανιστούν στην συμπίεση των ριζών της σπονδυλικής στήλης ("σύνδρομο roying"):
- προφέρεται πόνος στο λαιμό (αυχενική).
- Πόνος στο λαιμό, απλώνεται στα οστά και τα οστά ώμων (τραχηλικραχιαλγία).
- Πόνο στο χέρι?
- Τα ευρήματα της κρίσης ή του γάδου στο λαιμό όταν γυρίζετε το κεφάλι.
- Ο πόνος που "δίνει" το αυτί, το οποίο συμβαίνει μόνο σε δυσάρεστη θέση ή σε απότομη κίνηση μετά από μια μακρά διαμονή.
- Πόνο ή αίσθημα κώματος στο λαιμό, αναπνευστικές διαταραχές.
- Καταστροφή των χεριών και των γλωσσών.
- Ένα αίσθημα διόγκωσης της γλώσσας.
- προφέρεται αδυναμία.
- Παραβίαση της ακοής και της όρασης ·
- Θόρυβος στα αυτιά.
- Γενική επιδείνωση της σιντριβάνι.
Οι συμπαθητικοί κόμβοι ενοχλούνται από το σύνδρομο «τραχηλικού ημικρανίας», το οποίο οδηγεί σε βλάβη της αντιδραστικότητας των αγγείων του εγκεφάλου και των κυκλοφορικών διαταραχών.
Ως αποτέλεσμα, η υψηλή αρτηριακή πίεση μπορεί να αναπτυχθεί, συχνά συνοδευόμενη από:
- Αυτιά με υπερφόρτωση.
- Ταχυκαρδία;
- Θόρυβος στο κεφάλι?
- Καλέστε στα αυτιά.
Μπορεί να συμβεί ένα εγκεφαλικό επεισόδιο στη σπονδυλική στήλη στην συμπίεση της παροχής αίματος στο νωτιαίο μυελό των αρτηριών.
Διαταραχή Η κυκλοφορία του αίματος στον εγκέφαλο με οστεοχονδρία μπορεί να μεταβεί:
- Ανεπάρκεια οξυγόνου των εγκεφαλικών κυττάρων.
- ψυχικές διαταραχές (κατάσταση κατάθλιψης, επιθέσεις πανικού) ·
- Η εμφάνιση σημείων επεισοδίου, όπως η βραχυπρόθεσμη απώλεια συνείδησης και έντασης ολόκληρου του σώματος - συχνά συγχέεται με σημάδια επιληψίας.
Ένα τέτοιο σημάδι της αυχενικής οστεοχονδρισμού ως αλλαγές και ρυθμός της καρδιάς, όπως η εξώθηση ή η αρρυθμία, είναι πολύ συνηθισμένο.
Αυτά τα σημάδια είναι πολύ συνηθισμένα μεταξύ των οδηγών και των υπαλλήλων γραφείων.
Λόγω του καθιστικού τρόπου ζωής στη ζώνη κοχύλια του λαιμού και της θωρακικής σπονδυλικής στήλης, υπάρχουν αλλαγές που οδηγούν σε ασθένειες στην καρδιά.
Στις περισσότερες περιπτώσεις, θα είναι πρακτικά αδύνατο να απαλλαγούμε από διαταραχές στο ρυθμό της καρδιάς μέχρι την επούλωση της οστεοχονδρισμού.
Το πρήξιμο κάτω από τα μάτια μπορεί επίσης να εμφανίσει οστεοχονδρία της περιοχής του τραχήλου.
Τις περισσότερες φορές εξαρτώνται από τη θέση του κεφαλιού κατά τη διάρκεια του νυχτερινού ύπνου, έρχονται όλη την ημέρα και συνδυάζονται με πονοκεφάλους, ζάλη, βαριά στο κεφάλι κλπ.
Η φυτική -αγγειώδης δυστονία είναι μια άλλη από τις πιο συνηθισμένες ασθένειες που συμβαίνουν σε αυτή την ασθένεια.
Είναι αποτέλεσμα της σύσφιξης των αγγειακών αρτηριών που έρχονται από τη σπονδυλική στήλη.
Διαγνωστικές μεθόδους
Μια προκαταρκτική διάγνωση καθορίζεται από έναν νευρολόγο κατά την πρώτη εξέταση του ασθενούς. Ο γιατρός έπρεπε να διαγνώσει μετά από μόνο εξωτερική εξέταση του ασθενούς και τον έστειλε στη δέσμη Χ.
Δυστυχώς, είναι αδύνατο στο x -Ray να δούμε μια πλήρη εικόνα της ανάπτυξης της νόσου.
Μελέτες όπως η τομογραφία των υπολογιστών και η απεικόνιση μαγνητικού συντονισμού είναι επί του παρόντος διαθέσιμες, με τις οποίες μπορείτε να αξιολογήσετε πλήρως το στάδιο ανάπτυξης στο οποίο είναι η ασθένεια.
Μετά τη διάγνωση, ο ασθενής πηγαίνει στον γιατρό που ειδικεύεται σε αυτόν τον τομέα.
Ποιος γιατρός αντιμετωπίζει;
Ένας στενός ειδικός προσανατολισμού ασχολείται με τη θεραπεία - έναν σπονυμπρόλιο ή έναν σπονδυλοτήτο.
Θεραπεία της οστεοχονδρισμού
Η βάση για τη θεραπεία της αυχενικής οστεοχονδρισμού είναι η σοβαρότητα των σημαντικότερων κλινικών συμπτωμάτων.
Στην περιοχή του τραχήλου, τα συμπτώματα συνδέονται κυρίως με την πίεση των αιμοφόρων αγγείων και των νευρικών απολήξεων. Κατά τη διάρκεια της θεραπείας, το οίδημα διευκολύνεται κυρίως και η κυκλοφορία του αίματος αποκαθίσταται.
Υπάρχουν πολλές μέθοδοι θεραπείας για τη θεραπεία της οστεοχονδρισμού της αυχενικής σπονδυλικής στήλης.
Η πιο αποτελεσματική θεραπεία είναι ένα σύνθετο, ένας συνδυασμός αρκετών μεθόδων συντηρητικής θεραπείας.
Η πολύπλοκη θεραπεία της αυχενικής οστεοχονδρισμού μπορεί να περιλαμβάνει τις ακόλουθες παραδοσιακές και μη παραδοσιακές μεθόδους: θεραπεία φαρμάκων, μασάζ, ακουστική, χειρωνακτική θεραπεία, φυσιοθεραπεία, βελονισμό, ομοιοπαθητική, λαϊκές θεραπείες κ.λπ.
Τα στάδια της θεραπείας για την οστεοχονδρία είναι τα ίδια για όλους τους εντοπισμούς αυτής της νόσου:
- Πρώτα πρέπει να αφαιρέσετε το σύνδρομο πόνου.
- Τότε το οίδημα αφαιρείται.
- Σε αυτό το στάδιο είναι απαραίτητο να εξομαλυνθεί η κυκλοφορία του αίματος.
- Ενισχύοντας τους πληγή μυς.
- Βελτίωση της διατροφής και της αναγέννησης των ιστών.
Μόνο η ομάδα των καλών ειδικών, στην οποία ένας νευρολόγος, ένας φυσιοθεραπευτής, μασέρ, χειρουργός, σπονδυρονολόγος μπορεί να επιλέξει την πιο κατάλληλη θεραπεία.
Αντιμετωπίστε την οστεοχονδρία της αυχενικής περιοχής στο αρχικό στάδιο της εμφάνισης, όπως με κάθε ασθένεια. Εάν δεν ξεκινήσετε τη διαδικασία, μπορείτε να επιτύχετε μια πλήρη θεραπεία της οστεοχονδρισμού αυτή τη στιγμή.
Δυστυχώς, 2 και 3 στάδια της αυχενικής οστεοχονδρισμού συνοδεύονται από την πλήρη ή μερική καταστροφή των μεσοσπονδύλων δίσκων, έτσι ώστε αυτά τα στάδια να χαρακτηρίζονται από μια πολύ μεγάλη διαδικασία εσοχής.
Πρώτες βοήθειες
Πώς μπορώ να ανακουφίσω τον πόνο με επιδείνωση;
Με σοβαρό πόνο πρέπει να πάρετε αναισθησία από ένα ντουλάπι στο σπίτι. Μπορείτε επίσης να βάλετε ένα πιπέρι με πόνο.
Όταν εμφανίζεται οίδημα, μπορούν να ληφθούν διουρητικά. Η περιοχή τριβής με παυσίπονα μπορεί να βοηθήσει.
Η ιατρική φυσική αγωγή σε περίπτωση υποβάθμισης είναι εξίσου αντενδείκνυται με τη θέρμανση, καθώς αυτές οι επιρροές μπορούν να προκαλέσουν σοβαρές επιπλοκές.
Αφού αφαιρέσετε τον οξύ πόνο, πρέπει επειγόντως να συμβουλευτείτε το γιατρό σας για τη διαβούλευση.
Θεραπεία με φάρμακα
Τα φάρμακα συχνά ξεκινούν με ενέσεις (με υποβάθμιση) και στη συνέχεια μεταβάλλονται σε συνδυασμό με την τοπική χρήση αλοιφών και πηκτώματα σε δισκία και κεριά.
Η αναισθησία στη θεραπεία με φάρμακα χρησιμοποιείται με τη χρήση λοίμωξης από στεροειδή.
Βεβαιωθείτε ότι έχετε συνταγογραφήσει φάρμακα που αποκαθιστούν την εγκεφαλική κυκλοφορία.
Στην περίπτωση των παθολογικών μυϊκών εντάσεων, μπορούν να συνταγογραφηθούν τα μυϊκά χαλαρωτικά όπως το midocalm. Οι βιταμίνες στη θεραπευτική δόση και τα ιχνοστοιχεία λαμβάνονται για πιο αποτελεσματική θεραπεία.
Η χειρουργική παρέμβαση συνιστάται συχνά για ενδιάμεση ενόχληση και ο δικηγόρος μπορεί να προσφέρει να διεξάγει χειρουργική επέμβαση.
Μασάζ και αυτο -μαστίγιο
Αυτή η μέθοδος ταιριάζει καλά με τη φυσιοθεραπεία και τη φυσιοθεραπεία. Μπορείτε να αποδείξετε ένα μάθημα μασάζ τόσο σε κάθε ιατρική εγκατάσταση όσο και σε ιδιωτικές πρακτικές.
Απαιτείται ένα μασάζ έτσι ώστε η οστεοχονδρία του τραχήλου να ενισχύσει τους μύες και να ανακουφίζει την τάση στο λαιμό.
Το καθήκον του θεραπευτή μασάζ είναι να αφαιρέσει τα επιβλαβή προϊόντα του μεταβολισμού και να ανακουφίσει την κράμπα από τη ζώνη παθολογίας αυξάνοντας την αποχέτευση και τη ροή του αίματος στην πληγή ζώνης.
Οι κύριες τεχνικές που χρησιμοποιούνται από ειδικούς κατά τη διάρκεια του μασάζ του λαιμού είναι:
- Κτύπημα;
- Τύπος;
- Κονιοποίηση;
- Δόνηση;
- Ζυμώνω.
Η τεχνολογία αυτο -μαστίγας μπορεί να πραγματοποιηθεί με τις ακόλουθες τεχνικές:
- Χαρακτηριστικό (οι κινήσεις πρέπει να είναι μαλακές χωρίς να αναδιπλώνονται μεγάλη προσπάθεια).
- Ζύμωση (βαθιά επίδραση στους μύες, καταγράφοντας τις ρυτίδες, την πίεση και την ώθηση).
- Δόνηση (ταλαντευτικά αποτελέσματα με σκίαση, κούνημα, χτύπημα).
Το Self Massage πρέπει πάντα να ολοκληρώνεται με το χαϊδεύοντας. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μια συσκευή μασάζ κατά τη διάρκεια της δόνησης.
Επάνω μασάζ
Το υπερβολικό μασάζ ανακουφίζει έναν πονοκέφαλο με επιδείνωση της οστεοχονδρισμού του τραχήλου της μήτρας, βοηθά με επιφάνειες πίεσης και την ομαλοποιεί.
Σχέδιο Acupressure:
- Ο αντίκτυπος στο σημείο Feng Fu, το οποίο είναι 1 λεπτό κάτω από το ινιακό λόφο.
- Η επιρροή στο σημείο Feng Chi, το οποίο βρίσκεται στο πλάτος δύο δακτύλων από τις ειδικές διαδικασίες του κρανίου.
- Έκθεση για 1-1,5 λεπτά στο I-Men Point (βρίσκεται σε απόσταση τριών πεπερασμένων πλάτους από το σημείο FEN-FU).
- Η ηρεμιστική έκθεση είναι 1-1,5 λεπτά στο σημείο πείρου (7ος αυχενικός σπονδύλων).
Μετά την ακρίβεια, είναι απαραίτητο να ξαπλώσετε για λίγα λεπτά, επειδή μπορεί να συμβεί μια μικρή ζάλη.
Χειρωνακτική θεραπεία
Η χειρωνακτική θεραπεία βοηθά να τελειώσει με οξύ και χρόνιο πόνο, αυξάνει επίσης τον όγκο της κίνησης και βελτιώνει καλά τη στάση.
Οι κύριες τεχνικές της χειρωνακτικής θεραπείας για την οστεοχονδρία της αυχενικής σπονδυλικής στήλης:
- Χαλάρωση και τμηματικό μασάζ. Χρησιμοποιείται για να ζεσταθεί οι μύες και να ανακουφίσει την ένταση.
- Κινητοποίηση. Επιδράσεις στην αποκατάσταση των κοινών λειτουργιών. Η μέθοδος πρόσφυσης.
- Χειρισμός. Μια απότομη ώθηση που απευθύνεται στις παθολογικές ζώνες του ασθενούς. Η διαδικασία συνοδεύεται από μια χαρακτηριστική κρίση (η επιστροφή της σύνδεσης σε μια κανονική θέση).
Ένας ειδικός που ασκεί χειρωνακτική θεραπεία θα πρέπει να έχει αυτές τις τεχνικές τέλεια. Διαφορετικά, οποιοδήποτε σφάλμα μπορεί να οδηγήσει σε τραυματισμούς.
βελονισμός
Ο βελονισμός συμβάλλει στην απελευθέρωση της κορτιζόλης στο αίμα. Αυτή η ορμόνη έχει έντονο αντιφλεγμονώδες αποτέλεσμα.
Ο βελονισμός λαμβάνει χώρα με έκθεση σε σημεία κοντά στην εσωτερική άκρη της ωμοπλάτης. Οι βελόνες εισάγονται σε βάθος 1 έως 2 cm και πρέπει να εκτίθενται σε 10 έως 30 λεπτά.
οποιοπαθητική
Η ιατρική θεραπεία έχει πολλές μειονεκτικές συνέπειες της σελίδας, έτσι ώστε η ομοιοπαθητική να μπορεί να γίνει μια αντάξια αντικατάσταση της θεραπείας χωρίς ανεπιθύμητες συνέπειες.
Το ανθρακικό στρόντιο χρησιμοποιείται με την οστεοχονδρία του τραχήλου της μήτρας με έντονη υπέρταση (που εκφράζεται από πόνο στο πίσω μέρος του κεφαλιού).
Εκχωρήστε στις 3, 6, 12 και 30 αναπαραγωγή.
Χαρακτηριστικά της διατροφής
Το φαγητό πρέπει να είναι κορεσμένο με ασβέστιο και μαγνήσιο.
Αυτά τα ιχνοστοιχεία βρίσκονται σε ψάρια και θαλασσινά, σε καρύδια, όσπρια και γαλακτοκομικά προϊόντα.
Η οστεοχονδρισμός της νεοσκλήρυνσης της αθηροσκλήρωσης μπορεί συχνά να συνοδεύεται. Σε αυτή την περίπτωση, συνιστάται μια σκληρή διατροφή.
Η διατροφή συνταγογραφείται για 3-4 μήνες. Είναι απαραίτητο να περιοριστεί η κατανάλωση όλων των προϊόντων που περιέχουν επίπεδα χοληστερόλης. Αυτά περιλαμβάνουν τα ζωικά λίπη, τα λίπη κρέατος, τα λιπαρά γαλακτοκομικά προϊόντα κλπ. Η κατανάλωση αλατιού, ζάχαρης, προϊόντων αλεύρου θα πρέπει επίσης να είναι περιορισμένη ή να αποκλειστεί.
Συνιστάται να παραιτηθείτε από κακές συνήθειες (κάπνισμα, αλκοόλ κ.λπ.).
Η αυχενική οστεοχονδρία και το αλκοόλ συνδέονται. Το γεγονός είναι ότι το αλκοόλ καταστρέφει τα κύτταρα όταν πέφτει στο αίμα, το οποίο ενισχύει την ήδη διαταραγμένη κυκλοφορία του αίματος για την οστεοχονδρία.
Ως εκ τούτου, θα πρέπει να περιορίζεται στο ελάχιστο και να παραιτηθεί εντελώς από την κατανάλωση αλκοόλ κατά τη σύσφιξη.
Πρόληψη της νόσου
Προκειμένου να αποφευχθεί η οστεοχονδρία του τραχήλου της μήτρας, συνιστάται να συμμορφώνεται με τους ακόλουθους κανόνες:
- Το όνειρο πρέπει να βρίσκεται σε ένα συμπαγές στρώμα και σε ένα χαμηλό μαξιλάρι: η γωνία του λαιμού δεν πρέπει να υπερβαίνει τους 15 μοίρες.
- Ντους ζεστό για τουλάχιστον 10 λεπτά κάθε μέρα.
- Επισκεφθείτε μια σάουνα και ένα μπάνιο όσο το δυνατόν πιο συχνά: ζεστό βοηθά στην απομάκρυνση των κράμπες του λαιμού.
- Αφήστε μας αερόμπικ και τακτικές βόλτες με χαμηλό ρυθμό.
- να κολυμπά?
- Αποφύγετε τη ρύπανση σοκ στη σπονδυλική στήλη (άλμα, τρέξιμο) μετά από 25 χρόνια.
- Πάρτε πέντε διαλείμματα ορυχείων όταν καθίσετε.
- Οι κανονικές τάξεις γιόγκα μπορούν να αποτρέψουν τις εκδηλώσεις της αυχενικής οστεοχονδρισμού.
- Το έσπασε μακριά για να επισκεφτώ το γυμναστήριο επειδή τα μαθήματα bodybuilding μπορούν να προκαλέσουν την εμφάνιση του κεφαλιού του λαιμού.
- Η άσκηση ως πρόληψη για την οστεοχονδρία του λαιμού βοηθά στην ενίσχυση των μυών του λαιμού και στην ανακούφιση της έντασης.
Συχνές ερωτήσεις
Τι να κάνετε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και πώς το αντιμετωπίζετε;
Τα πρώτα συμπτώματα της αυχενικής οστεοχονδρισμού εμφανίζονται συχνά κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
Αυτό οφείλεται στην αλλαγή στο ορμονικό υπόβαθρο και στο μαλάκωμα των σπονδύλων καθώς και στη μετατόπιση της εστίασης και στο υπερβολικό φορτίο στη σπονδυλική στήλη.
Η θεραπεία της οστεοχονδρισμού των εγκύων γυναικών είναι αρκετά περίπλοκη επειδή περιορίζεται κυρίως από τη μέθοδο φαρμάκων που στοχεύει να σταματήσει τον πόνο.
Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε φυσικές αλοιφές ή να χρησιμοποιήσετε το λαϊκό φάρμακο.
Όλες οι επιδράσεις στην περιοχή του λαιμού (θέρμανση, φόρτιση κ.λπ.) απαγορεύονται αυστηρά κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
Τα παιδιά και οι έφηβοι προκύπτουν;
Στα παιδιά και τους εφήβους, η αυχενική οστεοχονδρία αναπτύσσεται λόγω συγγενούς ή επίκτητης λειτουργικής απώλειας χόνδρου.
Εκφράζεται από καταγγελίες σχετικά με πονοκέφαλο, γρήγορη κόπωση, ζάλη και λιποθυμία.
Είναι δυνατόν να θερμαίνει την περιοχή του λαιμού;
Η προειδοποίηση του λαιμού με αυχενική οστεοχονδρία απαγορεύεται αυστηρά, ειδικά στο στάδιο της επιδείνωσης της νόσου, καθώς η θέρμανση μπορεί να οδηγήσει σε αύξηση του οιδήματος και στην επέκταση των αγγείων του εγκεφάλου.
Πώς μπορείτε να κοιμηθείτε σωστά;
Πρέπει να κοιμηθείτε σε ένα επίπεδο, σκληρό κρεβάτι με ορθοπεδικό στρώμα.
Η συνιστώμενη και άνετη θέση είναι στο πλάι όταν ο ώμος στηρίζεται στο στρώμα και το κεφάλι στηρίζεται σε ένα μικρό μαξιλάρι.
Η χρήση ενός ορθοπεδικού μαξιλάρι βοηθά στη χαλάρωση των μυών στην περιοχή του τραχήλου, εμποδίζουν τον ερεθισμό του νευρικού άκρου, τον πονοκέφαλο και την αϋπνία.
Επιτρέπονται η σωματική δραστηριότητα και το μπάνιο;
Σε περίπτωση προληπτικών μέτρων και σε 1 στάδιο της οστεοχονδρίωσης του λαιμού, συνιστάται να πραγματοποιηθεί ασκήσεις φυσιοθεραπείας και κολύμβηση.
Απαγορεύεται αυστηρά η αύξηση των βαρών, της σκληρής δουλειάς και των τάξεων στο γυμναστήριο.
Η επίσκεψη σε μπάνιο και σάουνα συνιστάται μόνο για την πρόληψη μιας αυχενικής οστεοχονδρισμού και στα αρχικά στάδια της νόσου.